Vinyasa Flow Yoga

Nanci Traynor

Nanci Traynor

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kreativer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Der Ursprung liegt im Ashtangayoga, welches die Urform aller dynamischen Yogastile ist.

Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asanas) variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es gibt also keine feste Übungsabfolge wie beispielsweise im Ashtangayoga. Vinyasa Flow eignet sich ebenso für geübte Yogis und Yoginis, als auch für solche, die es noch werden möchten.

Es sind die Körperhaltungen (Asanas) und die Atmung die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Wir werden körperlich und mental gefordert und vermehren dadurch unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung: Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“.

Der Körper wird in alle Richtungen bewegt. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh- und Umkehrhaltungen geübt und fließend miteinander verbunden. Auch die Ujjayi-Atmung (Rauschen in der Kehle) kann während der Yogapraxis angewendet werden.

Flexibilität, Kraft, Balance, Konzentration und Entspannung werden gefördert.

Nanci Traynor, unsere Vinyasa Flow-Yogalehrerin unterrichtet in Englisch! Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und eine wunderbare Ergänzung zum Ashtangayoga.

Nanci Traynor:

"Vinyasa Flow Yoga is a fast pace, calorie burning practice. Each movement is synchronized with your own personal rhythm. One learns to move in and out of postures with grace and fluidity. Close attention to correct physical alignment is also one of the focuses. Vinyasa comes from Astanga Vinyasa. It's a parallel practice and great cross training for Astanga practitioners. The sequence or choreography is changed every so often and thrives to be creative".

Immer sonntags um 10:30 Uhr 

JETZT ONLINE BUCHEN