Yin Yoga – Ruhe, Tiefe & Loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die überwiegend im Sitzen oder Liegen geübt wird. Die Haltungen werden passiv eingenommen und für mehrere Minuten gehalten, sodass Körper und Atem Zeit bekommen, weich zu werden und tiefer loszulassen.
Im Yin Yoga geht es nicht darum, aktiv etwas zu leisten oder eine Haltung perfekt auszuführen. Vielmehr entsteht Raum, in den Körper hineinzuspüren, Spannungen wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Weite und Entspannung zuzulassen.
Die Praxis wirkt besonders auf die tieferen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Energiebahnen des Körpers. Durch das längere Verweilen in den Positionen können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützt werden.
Yin Yoga verbindet Elemente aus Yoga, Meditation und traditionellem chinesischem Heilwissen. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu dynamischen Yogastilen wie Aṣṭāṅga oder Vinyasa Yoga: Während Yang-orientierte Praxis Kraft, Bewegung und Aktivität betont, lädt Yin Yoga dazu ein, stiller zu werden, nach innen zu lauschen und den Körper auf einer tieferen Ebene zu entspannen.
Yin Yoga ist für alle Erfahrungslevel geeignet — auch für absolute Yoga-Beginner. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit, Kraft oder Vorerfahrung. Die Praxis ist ruhig, achtsam angeleitet und lässt Dir Zeit, Deinen eigenen Zugang zu finden.
So entsteht eine ausgleichende Praxis für alle, die zur Ruhe kommen, Stress abbauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden möchten.
Dienstags um 19:30 Uhr.