Kräftigend. Ausgleichend. Bewusst.
In diesem 75-minütigen Matten-Pilates-Kurs trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit sowie Stabilität. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, kombiniert mit fließenden Übungen, bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungsabläufen.
Das Training erfolgt sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie dem Thera Band und kleinen Gewichten. Zusätzlich wenden wir Übungen mit Sliders an (gleitende Trainingsscheiben, die Reformer-Pilates-Bewegungen simulieren und die Rumpfstabilität intensiv ansprechen).
Der Kurs ist für alle Level geeignet und bietet Raum für individuelle Anpassungen.Ideal zum Kräftigen, Ausbalancieren und als bewusster Ausgleich zum Alltag.
Sonntags um 12:00 Uhr.
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